Admin 
Вы когда-нибудь встречали людей, которые питаются исключительно правильно, каждый день пробегают по пять километров, медитируют по утрам, как тибетские монахи, и всё равно выглядят так, будто едва держатся на ногах? Я таким и был. Я делал всё «как надо». Подъём на рассвете, сбалансированное питание, ежедневные тренировки, трекеры сна, шагов, калорий. Смузи из шпината и кокосовой … Читать далее
Наше дыхание — это не просто поток воздуха, вырывающийся из лёгких. Это целая биохимическая история, которую тело рассказывает о себе, даже если мы не просим. Медицинская практика автора показала: запах изо рта — куда более информативный симптом, чем принято думать. Это не просто следствие плохой гигиены. Это ключ к диагнозам, которые раньше ставили только после … Читать далее
Я была полноватым ребёнком — и именно это обстоятельство навлекло на меня массу насмешек и колкостей. Моё тело отличалось от того, что принято было считать «нормой». Решив во что бы то ни стало похудеть, я научилась контролировать своё питание. К моменту подросткового возраста я сбросила вес, а подросший рост лишь добавил стройности. Но я до … Читать далее
Если бы мне разрешили задать только один вопрос, чтобы понять, сколько тебе осталось жить, я бы не стал спрашивать ни про холестерин, ни про давление, ни про семейную историю рака. Я бы спросил гораздо проще:С какой скоростью ты ходишь? Нет, это не метафора и не поэтическое преувеличение. Это — медицинский факт. Невидимая сила походки Мы … Читать далее
Мы живём в поразительное время, когда препараты от ожирения, подобные «Оземпику», становятся настоящими блокбастерами фармацевтического мира. Но самое удивительное, как оказалось, — это вовсе не способность этих лекарств снижать вес. Одна из главных сенсаций последних лет разворачивается далеко за пределами диет и фигуры: речь идёт о том, что эти препараты могут кардинально влиять на работу … Читать далее
Чистить зубы дважды в день, не забывать про зубную нить — нам с детства внушают, что эти привычки нужны, чтобы защитить зубы и десны. Но теперь становится ясно: за ними стоит куда более серьёзная ставка — здоровье нашего сердца. Недавнее исследование, проведённое в Университете Хиросимы, выявило тревожную связь: бактерии, обитающие в полости рта, могут проникать … Читать далее
Семилетней девочкой я никак не могла понять, почему мой вес будто жил своей жизнью. Я крутила педали велосипеда, как и все дети 90-х, питалась стандартным набором «макароны, хлеб, хлопья», но моё тело упрямо цеплялось за каждый грамм. Позже, в 12 лет, врачи поставили диагноз — аутоиммунное заболевание, известное как тиреоидит Хашимото. Это означало, что моя … Читать далее
Сохранять здоровье в XXI веке — задача не из простых. Казалось бы, мы окружены информацией о здоровом образе жизни со всех сторон, но стоит лишь чуть копнуть глубже, и становится ясно — далеко не всё из этого является общеизвестным фактом. Когда я только начал писать на эту тему, думал, что открываю очевидные вещи, но реакция … Читать далее
Сколько времени нужно, чтобы похудеть? Этот вопрос мучает умы тысяч людей каждый день — от тех, кто только начинает свой путь к здоровью, до тех, кто уже испробовал всё: кето, интервальное голодание, подсчёт калорий, магические таблетки и даже «диеты на луне». Все мы ищем универсальный ответ. Конкретное число. Гарантию. Но правда в том, что не … Читать далее
Старение — естественная часть нашей жизни, и люди с незапамятных времён мечтали найти источник вечной молодости. Кто-то искал магические воды, чтобы продлить свои годы, кто-то верил в чудодейственные источники, способные подарить вторую молодость. Сегодня мечты древности сменились новыми технологиями: регенеративная медицина, клеточные терапии, генная инженерия и даже решения, создаваемые искусственным интеллектом. Но на фоне этих … Читать далее
