Admin 
Семилетней девочкой я никак не могла понять, почему мой вес будто жил своей жизнью. Я крутила педали велосипеда, как и все дети 90-х, питалась стандартным набором «макароны, хлеб, хлопья», но моё тело упрямо цеплялось за каждый грамм. Позже, в 12 лет, врачи поставили диагноз — аутоиммунное заболевание, известное как тиреоидит Хашимото. Это означало, что моя … Читать далее
Сохранять здоровье в XXI веке — задача не из простых. Казалось бы, мы окружены информацией о здоровом образе жизни со всех сторон, но стоит лишь чуть копнуть глубже, и становится ясно — далеко не всё из этого является общеизвестным фактом. Когда я только начал писать на эту тему, думал, что открываю очевидные вещи, но реакция … Читать далее
Сколько времени нужно, чтобы похудеть? Этот вопрос мучает умы тысяч людей каждый день — от тех, кто только начинает свой путь к здоровью, до тех, кто уже испробовал всё: кето, интервальное голодание, подсчёт калорий, магические таблетки и даже «диеты на луне». Все мы ищем универсальный ответ. Конкретное число. Гарантию. Но правда в том, что не … Читать далее
Старение — естественная часть нашей жизни, и люди с незапамятных времён мечтали найти источник вечной молодости. Кто-то искал магические воды, чтобы продлить свои годы, кто-то верил в чудодейственные источники, способные подарить вторую молодость. Сегодня мечты древности сменились новыми технологиями: регенеративная медицина, клеточные терапии, генная инженерия и даже решения, создаваемые искусственным интеллектом. Но на фоне этих … Читать далее
Йогурт традиционно считается очень полезным продуктом, если, конечно, выбирать его без избытка сахара, искусственных добавок и консервантов. Он содержит много кальция, высококачественного белка и живых бактерий-пробиотиков, которые образуются в результате естественной ферментации молока. Эти микроорганизмы оказывают положительное влияние на состояние кишечника и часто рекомендуются врачами и диетологами, особенно после курса антибиотиков, способных существенно нарушить баланс … Читать далее
Глаз — удивительный орган. После мозга он — самый сложный в человеческом теле. Каждый наш глаз состоит более чем из двух миллионов движущихся частей и передаёт информацию в мозг быстрее, чем большинство интернет-кабелей — примерно со скоростью гигабита в секунду. Он позволяет нам различать свыше 10 миллионов оттенков, а зрачки адаптируются к освещению быстрее, чем … Читать далее
Современная медицина порой упускает из виду самый простой и эффективный путь к тому, чтобы стать хозяином своего артериального давления и снизить риск гипертонии. Речь не о многодневных стационарных обследованиях, а о регулярных замерах в домашних условиях с последующей тщательной аналитикой и даже «научном эксперименте» на себе. Удивительно, но именно этот подход уже одобрили FDA и … Читать далее
Это решение не высосано из пальца и не стало очередной «баловной» тенденцией. Я не проснулся однажды и не сказал себе: «Всё — с сегодняшнего дня сахар под запретом». Не было ни января, ни Страстной седмицы, ни громких обещаний самому себе. Всё началось с ощущения безнадёжности, когда привычные методы борьбы с усталостью и лишним весом перестали … Читать далее
В свои 25 лет я могу смело назвать себя фанатом фитнеса. Регулярные тренировки в зале, подсчет калорий, постоянная работа над собой — всё это давно стало частью моей жизни. Но конец 2023 года внёс свои коррективы: Рождество, Новый год, бесконечные десерты, праздничные ужины и коктейли… Всё было весело — до тех пор, пока я 1 … Читать далее
Когда-то, всего год назад, я ходила в спортзал четыре раза в неделю. Пропускала завтрак, тренировалась на голодный желудок, а после заливалась низкоуглеводным протеиновым коктейлем. Всё строго по инструкции от гуру фитнеса: чтобы «сжечь жир» и «восстановиться». Результат? Никогда в жизни я не чувствовала себя настолько вымотанной, тревожной, опухшей и вялой. Весы будто издевались надо мной: … Читать далее
