В детстве кто-то сказал мне, что каждый раз, когда я сморкаюсь, вместе со слизью из носа вылетают мои мозговые клетки. Я будто бы теряю что-то невосполнимое — ведь нейроны не восстанавливаются, и их ограниченное количество нужно беречь с малых лет. Эта тревожная мысль засела глубоко и со временем превратилась в фоновое беспокойство, особенно когда я … Читать далее
Микропластик — новое слово, внезапно ворвавшееся в наш обиход и поселившееся в головах рядом с такими тревожными понятиями, как радиация, пестициды и тяжелые металлы. Его называют невидимым загрязнителем XXI века. Он повсюду — в морях, в почве, в воздухе, а теперь, как выяснилось, даже в нашей пище и теле. Многие пугающие заголовки утверждают: человек съедает … Читать далее
Пять лет назад я оказался на дне. Не в метафорическом смысле, не в духе высоких трагедий — просто в тупике. Я чувствовал, что никуда не двигаюсь. Tinder, казавшийся удобной системой романтического отбора, на деле стал катализатором ощущения собственной ненужности. Никто не хотел встречаться. Переписки обрывались, свидания отменялись, интерес быстро испарялся. Я начал подозревать, что проблема, … Читать далее
После пятидесяти организм начинает жить по другим законам. Привычки, которые казались безобидными в тридцать, теперь работают против вас. Метаболизм замедляется, восстановление после нагрузок занимает больше времени, а энергия будто утекает сквозь пальцы. Когда-то мой отец был неутомим: долгие рабочие дни, ни намёка на дневной сон — и всё равно бодрый к ужину. Но стоило ему … Читать далее
Вы когда-нибудь встречали людей, которые питаются исключительно правильно, каждый день пробегают по пять километров, медитируют по утрам, как тибетские монахи, и всё равно выглядят так, будто едва держатся на ногах? Я таким и был. Я делал всё «как надо». Подъём на рассвете, сбалансированное питание, ежедневные тренировки, трекеры сна, шагов, калорий. Смузи из шпината и кокосовой … Читать далее
Наше дыхание — это не просто поток воздуха, вырывающийся из лёгких. Это целая биохимическая история, которую тело рассказывает о себе, даже если мы не просим. Медицинская практика автора показала: запах изо рта — куда более информативный симптом, чем принято думать. Это не просто следствие плохой гигиены. Это ключ к диагнозам, которые раньше ставили только после … Читать далее
Я была полноватым ребёнком — и именно это обстоятельство навлекло на меня массу насмешек и колкостей. Моё тело отличалось от того, что принято было считать «нормой». Решив во что бы то ни стало похудеть, я научилась контролировать своё питание. К моменту подросткового возраста я сбросила вес, а подросший рост лишь добавил стройности. Но я до … Читать далее
Если бы мне разрешили задать только один вопрос, чтобы понять, сколько тебе осталось жить, я бы не стал спрашивать ни про холестерин, ни про давление, ни про семейную историю рака. Я бы спросил гораздо проще:С какой скоростью ты ходишь? Нет, это не метафора и не поэтическое преувеличение. Это — медицинский факт. Невидимая сила походки Мы … Читать далее
Мы живём в поразительное время, когда препараты от ожирения, подобные «Оземпику», становятся настоящими блокбастерами фармацевтического мира. Но самое удивительное, как оказалось, — это вовсе не способность этих лекарств снижать вес. Одна из главных сенсаций последних лет разворачивается далеко за пределами диет и фигуры: речь идёт о том, что эти препараты могут кардинально влиять на работу … Читать далее
Чистить зубы дважды в день, не забывать про зубную нить — нам с детства внушают, что эти привычки нужны, чтобы защитить зубы и десны. Но теперь становится ясно: за ними стоит куда более серьёзная ставка — здоровье нашего сердца. Недавнее исследование, проведённое в Университете Хиросимы, выявило тревожную связь: бактерии, обитающие в полости рта, могут проникать … Читать далее
