Секреты Здоровья

Йогурт традиционно считается очень полезным продуктом, если, конечно, выбирать его без избытка сахара, искусственных добавок и консервантов. Он содержит много кальция, высококачественного белка и живых бактерий-пробиотиков, которые образуются в результате естественной ферментации молока. Эти микроорганизмы оказывают положительное влияние на состояние кишечника и часто рекомендуются врачами и диетологами, особенно после курса антибиотиков, способных существенно нарушить баланс … Читать далее

Глаз — удивительный орган. После мозга он — самый сложный в человеческом теле. Каждый наш глаз состоит более чем из двух миллионов движущихся частей и передаёт информацию в мозг быстрее, чем большинство интернет-кабелей — примерно со скоростью гигабита в секунду. Он позволяет нам различать свыше 10 миллионов оттенков, а зрачки адаптируются к освещению быстрее, чем … Читать далее

Современная медицина порой упускает из виду самый простой и эффективный путь к тому, чтобы стать хозяином своего артериального давления и снизить риск гипертонии. Речь не о многодневных стационарных обследованиях, а о регулярных замерах в домашних условиях с последующей тщательной аналитикой и даже «научном эксперименте» на себе. Удивительно, но именно этот подход уже одобрили FDA и … Читать далее

Это решение не высосано из пальца и не стало очередной «баловной» тенденцией. Я не проснулся однажды и не сказал себе: «Всё — с сегодняшнего дня сахар под запретом». Не было ни января, ни Страстной седмицы, ни громких обещаний самому себе. Всё началось с ощущения безнадёжности, когда привычные методы борьбы с усталостью и лишним весом перестали … Читать далее

В свои 25 лет я могу смело назвать себя фанатом фитнеса. Регулярные тренировки в зале, подсчет калорий, постоянная работа над собой — всё это давно стало частью моей жизни. Но конец 2023 года внёс свои коррективы: Рождество, Новый год, бесконечные десерты, праздничные ужины и коктейли… Всё было весело — до тех пор, пока я 1 … Читать далее

Когда-то, всего год назад, я ходила в спортзал четыре раза в неделю. Пропускала завтрак, тренировалась на голодный желудок, а после заливалась низкоуглеводным протеиновым коктейлем. Всё строго по инструкции от гуру фитнеса: чтобы “сжечь жир” и “восстановиться”. Результат? Никогда в жизни я не чувствовала себя настолько вымотанной, тревожной, опухшей и вялой. Весы будто издевались надо мной: … Читать далее

Просыпаться среди ночи из-за необходимости сходить в туалет — это как внезапный обрыв приятного сна. Только что ты плыл в тёплой реке снов, а уже стоишь в темноте, наощупь пробираясь к ванной, проклиная всё на свете. И если это происходит не раз и не два, а три-четыре раза за ночь — это уже не просто … Читать далее

В эпоху стремительного прогресса, когда косметические средства и пищевые добавки буквально заполонили полки магазинов и аптек, становится всё сложнее отличить правду от вымысла. Маркетинговые кампании, яркие рекламные ролики и заманчивые обещания о мгновенном результате затмевают критическое восприятие действительности. За привлекательными упаковками и убедительными слоганами зачастую скрывается совершенно иная реальность, которую стоит изучить более детально. Коллагеновые … Читать далее

Я сидела в пункте неотложной помощи, сжимая голову руками — боль была невыносимой. Медсестра посмотрела на меня с тревогой и сообщила: давление настолько высокое, что в любой момент может случиться инсульт. Это прозвучало как удар под дых. Всю жизнь моё давление держалось на уровне 110/70 — образцовое. Как я оказалась в такой ситуации? Я ведь … Читать далее

Когда смотришь на то, как активно в США набирает обороты очередная псевдонаучная волна — с поклонением ивермектину и страшилками про пищевые добавки вроде Красителя №3 — становится сложно разобраться, где правда, а где миф. Среди главных тем — уверенность, что здоровье людей стремительно ухудшается. И что виной тому не только химия, но и ожирение, которое, … Читать далее